الثبات الانفعالى هو القدرة على الحفاظ على التوازن العاطفي في ظل الظروف العصيبة، حيث يتحمل الأشخاص المستقرون عاطفيًا ضغوطًا وإجهادًا طفيفًا من الحياة اليومية دون أن يصبحوا مضطربين أو قلقين أو عصبيين أو متوترين أو غاضبين.
إنهم قادرون على الحفاظ على رباطة جأشهم تحت ضغط عاطفي بسيط، إنهم ثابتون إلى حد ما في مزاجهم الأساسي، ويعودون عمومًا بسرعة إلى تلك الحالة بعد تلك المناسبات التي تعرضوا فيها لضغط كبير أو تم استفزازهم بشكل استثنائي.
من ناحية أخرى، يخضع الشخص غير المستقر لتقلبات مزاجية واسعة ومتكررة وغير متوقعة في كثير من الأحيان والتي قد تتأرجح من حالة إلى آخر.
يمكّن الثبات الانفعالى الشخص من تطوير طريقة متكاملة ومتوازنة لإدراك مشاكل الحياة، تساعد هذه القدرة التنظيمية والإدراك المنظم الفرد على تطوير التفكير الموجه للواقع والقدرة على الحكم والتقييم.
يُطور المرء المشاعر والتصورات والمواقف التي تُساعد في فهم حقائق الحياة والظروف التي تخلق مواقف صعبة في الحياة، يُساعد هذا الفهم المرء على تعزيز قوة الأنا العالية.
يلعب هذا التوازن دورًا في تحديد العديد من العواطف، مثل التشاؤم / التفاؤل، والقلق / الهدوء، والعدوان / التسامح، والاعتماد / الاستقلالية، والعاطفة / المنطق، واللامبالاة / التعاطف.
إليك بعض مزايا الاستقرار العاطفي التي تدل على أهميته، والتي تشمل ما يلي :
تميل الشدائد إلى أن يكون لها تأثيرات مختلفة على الناس، وعندما تأتي هذه المواقف الصعبة فبشكل مُفاجئ، فأنت تشعر أولًا قبل أن تُفكر، وإذا بدأ الشعور بالقلق والذعر، فهذا يمنعك من فعل الأشياء التي يجب عليك فعلها.
ولكن عندما تكون مستقرًا عاطفيًا، يُمكنك الحفاظ على تركيزك بغض النظر عن مدى صعوبة أو صعوبة الأمور، يُمكنك التفكير في الموقف وتحليله بشكل أفضل، مما يسمح لك بالتوصل إلى حل.
الرفض والانتقادات جزء لا مفر منه من الحياة، بغض النظر عما تفعله، لا يمكنك إرضاء الجميع، ومع ذلك، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الشعور بالإحباط أو أن تتأذى عندما تتعرض لهذه المشاعر السلبية.
ومع ذلك، عندما تكون مستقرًا عاطفيًا، فإنك تشعر بمزيد من الأمان والثقة تجاه نفسك، على الرغم من شعورك بالألم، لن تسمح له بمنعك من تحقيق أهدافك.
النظرة الإيجابية ضرورية في أوقات معينة، عندما يتم وضعك في موقف غير مؤكد، يتم إبعادك من المنطقة “الآمنة” الخاصة بك، عندما يحدث هذا، تشعر بالقلق والشك والخوف، تميل هذه المشاعر إلى جعلك تفكر في أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث.
يُمكن أن يمنعك الثبات الانفعالي من الغرق في الأفكار السلبية، وبدلاً من ذلك، يكون لديك نظرة إيجابية وأمل في تخطي الموقف، الأمل في أن كل ما تمر به الآن سوف يمر، ونظرة إيجابية يمكنك التغلب على التحدي الذي تواجهه حاليًا.